PERFORMANCE
FLOWTICS METHOD
Flowtics method는 올림픽 레벨 선수들의
실제 훈련과 관리방식을 바탕으로 만들어진 4단계 프로그램입니다.
훈련 주기에 따라 몸을 깨우고 움직임을 준비하며,
자신에게 맞는 움직임을 찾아 힘과 균형을 길러가는 과정입니다.
회복부터 경기력 향상까지
선수의 여정을 체계적으로 관리하도록 설계되었습니다.
01
Pre-activation
마사지와 스트레칭을 통해 신체와 신경계를 깨워 움직임을 시작할 감각을 되살리는 단계입니다.
02
Dynamic Preparation
다양한 제약기반의 움직임과 리듬, 밸런스 훈련으로 움직임의 가능성을 탐색하고 퍼포먼스 모드로 전환합니다.
03
Strength Integration
강화된 힘을 움직임 속에 통합하여 기능적인 퍼포먼스로 연결하는 단계입니다.
04
Performance
준비된 신체와 움직임을 경기력, 생활의 활력으로 확장합니다. 훈련의 모든 과정이 실제 퍼포먼스로 이어집니다.