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PROGRAM

선수 트레이닝의 기준, Flowtics method | FE트레이닝센터 강남점

PERFORMANCE

야구, 축구, 골프, 스노보드, 스키 등 종목별 특성에 맞춘
개인화된 퍼포먼스 프로그램을 제공합니다.

평창동계올림픽 스노보드 국가대표팀,
프리스타일 스키 국가대표 상비군부터 피겨스케이팅, 배구, 축구, 골프 등
다양한 종목의 국가대표 및 엘리트 선수들의 트레이닝 경험을 바탕으로
선수 개인의 시즌 컨디션, 경기 일정, 부상 이력을 종합적으로 고려한 주기화 프로그램을 설계합니다.

FLOWTICS METHOD

Flowtics method는 올림픽 레벨 선수들의
실제 훈련과 관리방식을 바탕으로 만들어진 4단계 프로그램입니다.

훈련 주기에 따라 몸을 깨우고 움직임을 준비하며,
자신에게 맞는 움직임을 찾아 힘과 균형을 길러가는 과정입니다.
회복부터 경기력 향상까지 선수의 여정을 체계적으로 관리하도록 설계되었습니다.

RECOMMENDED FOR

  • 시즌 전 ∙ 중 ∙ 후 컨디셔닝과 종목 특성을 고려한 맞춤 트레이닝이 필요한 프로, 세미프로 선수
    야구 ∙ 축구 ∙ 골프 ∙ 테니스 ∙ 스노보드 ∙ 스키 등
  • 기록 단축, 비거리∙구속∙점프력 등 측정 가능한 퍼포먼스 지표를 끌어올리고자 하는 선수,
    또는 수술, 통증으로 한 시즌 이상 비운 후 동일 부상 재발 없이 안전한 복귀를 준비하는 선수
  • 골프 싱글, 풀코스 마라톤, 테니스 동호인 대회 및 복싱∙주짓수 등 격투기 시합, 보디빌딩 등
    분명한 목표를 가진 진지한 아마추어 운동인
  • 엘리트 체고∙실업팀∙프로진출을 준비하는 유소년∙청소년 학생 선수,
    또는 표준화된 컨디셔닝 시스템이 필요한 선수단과 구단 및 동호회
01

Pre-activation

마사지와 스트레칭을 통해 신체와 신경계를 깨워 움직임을 시작할 감각을 되살리는 단계입니다.

02

Dynamic Preparation

다양한 제약기반의 움직임과 리듬, 밸런스 훈련으로 움직임의 가능성을 탐색하고 퍼포먼스 모드로 전환합니다.

03

Strength Integration

강화된 힘을 움직임 속에 통합하여 기능적인 퍼포먼스로 연결하는 단계입니다.

04

Performance

준비된 신체와 움직임을 경기력, 생활의 활력으로 확장합니다. 훈련의 모든 과정이 실제 퍼포먼스로 이어집니다.