FEA 평가 기반 기능성 트레이닝 | FE트레이닝센터 강남점

TRAINING

기능성 트레이닝(Functional Training)은 단순 근력 강화 이상으로
신체의 움직임 패턴, 관절 가동성, 신경계 협응을 종합적으로 회복시키는 운동입니다.

FETC만의 FEA 평가로 개인의 움직임 제한 요소를 파악한 뒤,
Flowtics method 4단계를 통해 일상생활부터 스포츠 퍼포먼스까지
필요한 기능을 단계적으로 강화합니다.

여러 헬스장과 PT를 거쳤지만 자세가 무너졌거나 같은 부위의 통증이 반복되어
정확한 평가로 본인의 신체 상태를 객관적으로 파악하고 운동을 다시 시작하고 싶으신 분
장시간 좌식 근무로 거북목∙라운드숄더∙골반 비대칭∙일자목 등이 진행된 직장인,
체형 교정과 기초 체력을 동시에 끌어올리고 싶으신 분
출산 후 코어와 골반 회복이 필요한 산모,
또는 갱년기 이후 근력 및 균형감각, 체력 저하를 관리하고 싶으신 분
운동 경험이 거의 없거나 부상 이력이 있어 무리 없는 강도부터 단계별로 시작하고 싶은 초보자,
그리고 골프∙러닝 등 취미 스포츠를 위한 베이스 체력이 필요한 분

마사지와 스트레칭을 통해 신체와 신경계를 깨워 움직임을 시작할 감각을 되살리는 단계입니다.

다양한 제약기반의 움직임과 리듬, 밸런스 훈련으로 움직임의 가능성을 탐색하고 퍼포먼스 모드로 전환합니다.

강화된 힘을 움직임 속에 통합하여 기능적인 퍼포먼스로 연결하는 단계입니다.

준비된 신체와 움직임을 경기력, 생활의 활력으로 확장합니다. 훈련의 모든 과정이 실제 퍼포먼스로 이어집니다.